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                        时间:2019-04-03来源:作者:现采网编
                        样的时刻。本想刷一会手机,就去睡觉或者读书。结果手指一动,滑开手机,就再也停不下来。看看朋友圈的消息,看看微博上的热搜,玩玩小游戏,刷刷短视频。结果转眼不知不觉中,时间已经过去大半,懊悔、心痛瞬间涌上心头,可再追悔,也已于事无补。其实

                        别让“垃圾快乐”毁了你的生活

                        2019-04-03 21:19    来源:十点读书

                        很多人?#21152;?#36807;这样的时刻。

                        本想刷一会手机,就去睡觉或者读书。结果手指一动,滑开手机,就再也停不下来。

                        看看朋友圈的消息,看看微博上的热搜,玩玩小游戏,刷刷短视频。

                        结果转眼不知不觉中,时间已经过去大半,懊悔、心痛瞬间涌上心头,可再追悔,也已于事无补。

                        其实刷手机、电子游戏、打麻将等等带来的?#38469;恰?#22403;圾快乐”。它虽然短暂地带来了快感,但是极易让人丧失自控力,而沉迷其?#23567;?/p>

                        长期沉迷于垃圾快乐中,不仅伤害身体健康,还消磨意志力,还会让一个人走上人生的下坡路。

                        “垃圾快乐”容易让人上瘾

                        所谓的垃圾快乐,就是能带来短暂的精神快感。

                        ?#28909;?#25630;笑的短视频、好玩的综艺、肥皂剧,看着非常过瘾,让人不禁沉浸于“哈哈大笑”的?#19981;丁?/p>

                        说?#20581;?#22403;圾快乐?#20445;?#19981;得不提提我的同事小k。

                        小k以前的生活是,下班后的时间,就约上几个好朋友吃个饭,看个电影,?#21051;?#26202;上睡前看一会书,基本上两三天就能看完一本书。

                        早上刚来闲聊那会,她?#19981;?#21644;我们分享她昨天看的书,侃侃而谈昨日又看到让她颇有感受的观点,眼神?#38469;?#22312;发着光。

                        但近期,小k渐渐变得有些不一样。

                        不再和大家分享看到的好书好电影。

                        上班经常迟到,赶到办公室的时候满头大汗,气喘吁吁,整个人已经没有了以前的好气色和精力。

                        取而代之的是,眼睛下?#21448;?#19981;去的乌青,散乱的头发,昏昏欲睡的状态。

                        小k最近迷恋上一款小游戏,原本只想玩玩打发时间,却没想到开始了就停不下来。

                        玩到通宵,第二天睡得起不来,迟到了大半天……午休时间,吃饭的等餐时间,都在玩,甚至为这个游戏充了不少钱买了一堆没什么用的皮肤。

                        我们劝过小k,别太沉迷于游戏中,她总是笑笑不以为然地说:“生活这么苦,总要找点乐子,缓解下压力。”

                        直到昨天,小k又一次迟到,连续的迟到让主管气到扣了她这个季度的奖金。她才意识到,自己的生活已经被这所谓的“乐子”搞得一团糟。

                        之前看到过一篇文章,说到:垃圾快乐成瘾,比毒品成瘾更可怕。

                        毒品成瘾,每个人都知道是件必须拒绝和远离的事。

                        而垃圾快乐,一旦尝到了甜头,就会忍不住地想要更多,让你的意志迷失,忽略到本来应该做的事情。

                        它默不作声地,让你慢慢成瘾,一层“快乐”的糖衣之下,也许会有刹那甜蜜的错觉,但久而久之,你就会尝到它带来的苦。

                        走得太舒服的路,?#38469;?#19979;坡路

                        为什么人会沉浸于“垃圾快乐”中呢?

                        心理学的角度上,有这样的说法:反馈越短的时间越容易获得快感。

                        你玩一会游戏,马上就能获得爽感,看一个搞笑短视频,马上就能哈哈大笑。

                        情绪带来的快感,让人忍不住上瘾,这么舒服的事情,谁愿意舍弃呢?

                        反之,对于那些反馈模式比较长,获取快感的时间比?#19979;?#30340;事情,我们通常会觉得厌?#24120;?#38590;以坚持。

                        ?#28909;紓?#24819;要收获好身?#27169;?#24517;须克服高热量美食的诱惑,再加之一次?#20301;?#27735;如雨的运动。

                        学习读书亦是。

                        一两个小时的学习并不会让人直接成为学识渊博的人,它是通过日复一日的积累,在不知不觉中沉淀在看不见的气质、谈吐之?#23567;?/p>

                        罗马不是一天建成的,那些我们所追求的美好,亦不是唾手可得。

                        我一直相信,走得太舒服的路,?#38469;?#19979;坡路。

                        所谓的自由,不是想要什么就要什么,自由就像卢梭所说的:“无往不在枷锁?#23567;!?/p>

                        你想要得到什么,就要付出什么。

                        你所热爱的东西,所沉沦的快乐,最终有可能会毁掉你自己。

                        “生于忧患,死于安乐?#20445;?#22312;充满挑战,困难的环境下,才能让人变得更加强大。

                        ?#21051;?#20570;两件不?#19981;?#30340;事

                        毛姆说过这样一句话:

                        “为了使灵魂宁静,一个人?#21051;?#35201;做两件不?#19981;?#30340;事。”

                        想要变得更加自律,在人生路上,走得更长更远,你就必须一次次地去突破自己。

                        在之前《声临其境》的节目中,韩雪的表现让我印象很深刻。

                        年到35岁的她,保持着良好的身?#27169;?#19968;身“仙气?#20445;?#23451;若少女般,更可贵的是她说得一口流利的英语,配的音亦是媲美专业水?#20581;?/p>

                        韩雪的自律在圈内是出了名的。

                        据说有次收了工,何炅约她一同吃饭,韩雪一口回绝:“何老师,我要回家写作业。”

                        何老师心下一惊,他也是第一次遇到这样的推脱理由。

                        而韩雪的的确?#32933;?#22238;家写作业的。

                        她?#21051;臁?#19971;点半起床,三分钟洗漱,五分钟上?#20445;?#19968;天只吃两顿饭,晚上六点半以后不吃东西;睡前一小时充电时间……”

                        这样的作息习惯,需要与美食、惰性对抗,很多人坚持几天大概就崩溃了,韩雪却坚持了十几年。

                        不仅如此,她?#21051;?#36824;会花2-4小时学习英语。手机里1000分钟的手机通话时间,有900分钟是打给英语老师的。

                        在片场,拍戏休息的间隙,其他演员多半会玩手机打发时间,韩雪却是捧着电子书在安静地品读。

                        学英语、保持十几年如一日的自律,都不是简单的事情。

                        但当它一旦成为习惯,就变成了让人满足和快乐的事情。

                        当你体会到知识浸入灵魂,充实的喜悦,就不再会沉迷于那些无益的垃圾快乐中了。

                        学会去做自己不?#19981;?#30340;事,去感受那些可能并不“轻松”的事情,并坚持。

                        你会发现,原来真正的快乐,不是简简单单的哈哈大笑的快感。

                        真正的快乐,是你翻过一座座高山,气喘吁吁过,汗流浃背过,最后,灵魂和精神被知识和精力填满,它带来充实感和满足感,也沉淀于你的气质里。

                        二十岁的生活方式,

                        决定你三十岁的打开方式

                        不可否认,生活有时候很苦,我们需要一些简单的快乐来治愈。

                        偶尔看个轻松搞笑的视频,刷刷情节过瘾、不用动脑的电视剧,这都没什么问题。

                        但切忌成瘾,切忌在上面浪费大把大把的时间。

                        有的人的快乐,来自于读书、旅?#23567;?#20581;身,一步步充实自己,提升灵魂。

                        有的人的快乐,是来自于躺在床上不动,吃吃炸鸡喝喝奶茶,看看手机,刷刷搞笑短视频。

                        你的时间花在?#27169;?#20320;就会成为什么样的人。

                        种什么样的因,就有什么样的果。

                        拉开人和人之间的差距,是在闲暇时间的利用上。

                        本文章来源于网络,如果?#26143;?#29359;您的权益,请及时与我们编辑联系 QQ:133527920[备注:信息处理] 广告及合作请联系微信号xizitv[备注:合作]

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